網路推薦5款知名品牌，助眠好睡保健食品大評比來啦!!!!!
飄飄時不時就會聽到身邊許多人有睡眠的困擾
有些人失眠靠運動改變，有些人靠藥物，有些人尋求身心靈的方式，然後也有大換房間寢具的朋友
其實有想要改變睡眠品質都是好的
為了自己的健康著想，一定要搞定自己的飲食跟睡眠
之前飄飄分享過令人好睡的枕頭，還有滿滿儀式感的精油組合
得到身邊朋友及讀者的超棒反饋!!
最大的成就感，就是自己用心撰寫的文章，竟然解決了他人睡不好的困擾
好好享受生活，好好吃飯，好好睡覺，才能開心地活在當下
這邊也教大家一個小撇步，在選擇睡眠類產品的時候，可以特別看看GABA的含量
讓大家可以吃到真正有幫助的保健食品
GABA是什麼？
市面上很多助眠保健食品都會添加GABA，GABA（γ-胺基丁酸）其實是一種天然存在於我們體內的自然胺基酸，
可以減少壓力和緊張，進而幫助放鬆入睡，但隨著年紀增長或是長期處於高壓的環境，都有可能造成GABA流失，所以定期補充足夠的GABA對睡眠來說是很重要的。
今天要來評比的這5款睡眠保健食品，都是網路上的知名品牌
這些生技品牌，早就有很多網友推薦，也都屬於大家普遍了解的保健食品大廠
吃進身體裡面的東西，必須要具有一定的信賴度
飄飄這次的5款睡眠系列保健食品評比~~~
由左而右的包裝是: 好菌家-睡益益生菌，好好生醫-飛行模式膠囊，營養師輕食-晚安3秒樂舒寧，大研生醫-好睡眠芝麻素GABA膠囊，BHK's夜萃EX
1.好菌家-睡益益生菌(30包裝)
產品喜好程度 
包裝好感度
好菌家睡益益生菌用法用量 : 直接食用或沖入液體飲用，睡前1~2小時食用1~2包最佳。
事實上飄飄非常喜歡這樣條裝的益生菌，個別包裝，連帶出國都很方便，加上我有吃膠原蛋白的習慣，也是這樣條裝的 :)
粉末口感，吃起來偏向一般益生菌的奶香+養樂多的味道，好吃!!
比較不會有像一般保健食品膠囊包裝的吞藥感，覺得「我吃了就是要睡覺」的FU
也喜歡包裝有種深藍的神秘感，讓我聯想到魔術師米奇的帽子
特別是加了足量的專利PharmaGABA，可以戳中大家睡點，睡覺中釋放壓力，畢竟好好睡覺才能補足精神
非常適合台灣工作壓力大環境的上班族
飄媽是中午過後不能喝咖啡因，不然會睡不著的人，第一天吃過之後整個超好睡，而且比平常多睡2小時
感覺睡覺會更快進入深度睡眠，還有點必須讓身體睡好睡滿得作用，有好好休息到的感覺
品牌優勢:
✅ 首支專為「睡眠」研發的益生菌，40天體驗無感退費
✅ 添加六支助眠益生菌：添加唾液乳桿菌、植物乳桿菌、副乾酪乳桿菌、瑞士乳桿菌、長雙歧桿菌、鼠李糖乳酸桿菌，在體內自然產出GABA和色胺酸，持續調理，幫助睡眠。
✅ 添加日本專利GABA：高品質PharmaGABA，每包超過500mg!!! 減少緊張，放鬆身心，穩定一夜好眠就看這個了!!!
✅ 色胺酸、芝麻素、玄米萃取物加強：添加現代人飲食較難攝取足夠的入睡營養素-色胺酸，以及芝麻素、玄米萃取物、維他命E，使產品口味帶有乳酸芝麻香，好吃又好睡；
芝麻素幫助調節生理機能、幫助入睡，每顆芝麻中僅含不到1%的芝麻素，和玄米萃取物相容性高，幫助調節生理機能、增添美妍氣色，支援健康正能量！
✅ 成分好吸收：產品為粉狀，是最易被吸收的形式，並採用獨家包埋技術，提高益生菌被攝取後在體內的存活率。
✅ 睡益益生菌已經成功讓超過47000名消費者重拾好好睡的幸福，即使無感退費，退費率低於5%。
接下來是扭轉瓶蓋的2款膠囊睡眠保健食品
2.好好生醫-飛航模式膠囊 (60顆裝)
產品喜好程度
包裝好感度
飛航模式膠囊用法用量 : 每日一次，一次兩顆，睡前食用。
瓶子拿出來比盒子還漂亮(笑)，喜歡它在家裡面睡前吃，會有種在飛機上開啟飛航模式偽出國的感覺
裡面是透明膠囊，完全看的出來裡面是白白的粉，甚至沒有保健品的膠囊藥味，就像是朝著胃裡面空投了物資
特別適合想要睡得好，起床充滿電狀態的人們~
之前飄飄就聽說過睡不好，可以平常喝點番紅花泡茶，這個可以針對輕度的做改善
如果是平常躺著閉眼睛，還要熬個一小時的人
飛航模膠囊，比較像是縮短閉眼睛到睡著這一段時間的作用~~~
品牌優勢:
✅ 很猛的是研究證實，四周有效調節生理機能，且為全素膠囊
✅ 豪奢添加番紅花萃取物達28毫克，有機牛磺酸達80毫克，完美搭配配方，容易一覺好眠，天亮起來精神也好
✅ 專利複合甘胺酸鎂，吸收率高於氧化鎂、硫酸鎂、碳酸鎂 ->針對代謝
✅ 添加葉酸、維生素B6、維生素B12 ->針對神經系統
3.BHK's夜萃EX (60粒入)
產品喜好程度
包裝好感度
夜萃EX用法用量 : 每天1粒，於睡前1小時以開水吞食，欲加強者建議每日2粒。
BHK's系列，瓶子基本上都長差不多，顏色不同而已，清一色的銀色蓋子擺在架上很搶眼
個人覺得美中不足就是我不愛白色膠囊，就有種還沒吃就先害怕起來的感覺，完全被小時候吞膠囊沒吞好，黏在喉嚨的陰影壟罩
夜萃的GABA含量是100mg/顆，含量相對來說比較少，其實會比較建議原本就有在吃BHK's的人搭配其他一起購買
不然還是建議選擇GABA含量較高的品項，才會直接對應到睡眠
品牌優勢:
✅ 獨家中西合併配方，酸棗仁萃取物(東方)，色胺酸(西方)，好睡因子的完美組合
✅ 10倍濃縮專利GABA，增量加倍夜晚更好睡
✅ 穀維素x芝麻萃取物 ->深層放鬆身心
✅ 維生素E、B6、B12 ->針對神經系統
最後2款是向下壓扭轉瓶蓋式，膠囊睡眠保健食品
4.大研生醫-好睡眠芝麻素GABA膠囊 (90粒)
產品喜好程度
包裝好感度
好睡眠芝麻素GABA膠囊用法用量 : 每日3粒，建議睡前搭配冷溫開水食用。
主打台美博士聯手打造的好入睡配方，聽起來就很厲害，大研生醫總是給人一種專業感
印象最深刻的就是他們家的魚油，連帶續多產品都是純度高，或是高濃度的
這個吃起來的感覺就很保健食品囉!! 對於沒有芝麻過敏的中高年齡層滿推薦
這款我自己比較沒有立即有感，可能大約持續一周，會慢慢地配合作息調整好睡眠的品質
品牌優勢:
✅ 來自專利乳酸菌來源NightGABA，內含20％GABA成分
✅ 高濃度97％芝麻素，添加劑量達15毫克
✅ 日本專利蘆筍萃取物，酵素製成，穩定規律好入眠
✅ 洋甘菊濃縮萃取，洋甘菊中含有許多黃酮類營養素，舒壓安穩好心情
✅ 另外添加L-色胺酸，維生素B6和維生素B12，維生素D和鈣，鎂，搭配好吸收
5.營養師輕食-晚安3秒樂舒寧 (45粒)
產品喜好程度
包裝好感度
晚安3秒樂舒寧用法用量 : 每日3粒，搭配冷溫開水睡前食用。
晚安3秒聽起來好像瞬間催眠，這一款是評比睡眠益生菌中，L-色胺酸最高的，也是大部分睡眠益生菌添加的6-10倍
一種身體必須的氨基酸，完完全全針對安定大家的身心為主要考量
不過就是缺乏一個美美的名子，會聽起來比較像像藥名，然後我自己無法一次吞3顆
都會分開3次吞，會有種「吼~」的感覺 XD
這一款建議可能假期的時候可以安心吃，因為對我來說，若是度過了一個比較高壓的期間
晚安3秒樂舒寧會讓大家強制關機，哈哈哈~
有個心理準備大家會比較安心，時間上最好是隔天也沒有需要注意力集中的重要事項，會比較適合
品牌優勢:
✅ 添加市售唯一達到1000mg的美國色胺酸，最多文獻指出有助睡眠的成分
✅ 250mg聖羅勒萃取物，達到壓力釋放
✅ B6、B12協同作用，是神經系統的睡眠因子
✅ 相較於GABA、使用芝麻素當作睡眠原料
多款睡眠保健食品的簡單比較
飄飄自己還是偏愛好菌家的-睡益益生菌
睡益是5款中唯一的粉狀劑型，除了好入口外野更好吸收! 另外睡益有獨門添加6款助眠益生菌的設計，能一起補充好平時所需的益生菌，體驗下來，覺得能更快讓我進入深度睡眠，連容易睡不著的飄媽也覺得超好睡，睡覺總時常變多了，睡眠更完整，身體就有好好休息到的感覺。
對於相對滿好睡的我來說，這款也是旅遊愛好者的好夥伴，單獨包裝方便帶著走
若是在家保養的朋友，也可以買針對自己比較需要的部分選擇罐裝
出國或是外地出差旅遊的時候交叉使用睡益益生菌，比對看看怎麼樣才對自己最有感呢~
每個人的喜好，需求跟狀況都不相同
睡眠保健食品評比主要的目的，也是希望大家可以好好享受該有的生活品質
有任何推薦的品牌，也歡迎推薦參加PK唷!!
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