趙函穎營養師出手，便知有沒有 
還沒有跟這位知名營養師見過面，就先決定參加了網路上的團體瘦身激勵團
這位趙函穎營養師，電視兒童們肯定不陌生，不僅是《醫師好辣》和《健康2.0》的固定來賓
也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、
《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營養料理，並協助藝人調理體質
營養師在各領域深受肯定，也把自己顧得漂漂亮亮的，在現代的社會中活的這麼漂亮肯定不簡單
網路上大家也都稱趙函穎營養師為「穎養師」，從線上團體班還沒有開始，就已經開始期待
為什麼對自己的身材還是不滿意呢??
或許是現代女性的習慣沒錯，畢竟審美上來說瘦一點還是比較美
但是要當一個健康又勻稱的瘦子，才是關鍵
飄飄自己也不是第一次下定決心瘦回從前
實在是因為以前又跳舞又打太極的，天天運動足夠，所以感覺每一寸肉都滿健康修長
沒想到進入博士班之後，無止盡的吃喝變成很直接的紓壓管道
以前運動跳舞的時間都坐在研究室裏面朝九晚九，那個屁股那個大腿，我都不敢正視
接著踏入社會，又是一個的門檻，經常外食，而且吃飯時間不一定，有時候睡覺還睡不飽
體重就是這樣慢慢積累起來，然後越來越不想量體重(遮面)
自己變得很少演出，都是看朋友們的演出機會比較多
用她們的身材，來好好警惕自己 
飄飄畢業後依然在大學教書，但同時也在做網路行銷，繼續經營從無名小站開始的部落客生涯
無限的旅遊機會，身邊各種美食誘惑，吃的我腮幫子都鼓鼓的，全身上下最強壯的大概就是咀嚼肌
曾經懷疑過自己是不是不該再這樣吃下去，結果我的奇門遁甲老師跟我說我命中帶食神
我熱愛我的工作，在身邊朋友當中已經是難得
所以更該學習怎麼樣吃東西，為自己吃進肚子裡面的食物負責
聽過很多方式，包括很荒謬那種集體在民宿3天2夜靜坐喝橄欖油的故事，或是很激進直接手術的經歷
自己也曾經吃過餅乾，吃過代餐，試過168
但個人是覺得效果有點不盡理想，體重最終還是會回來，我也不會吃一輩子代餐，好膩好膩
最痛苦的是，中間會經過一段必須忍住不吃，或是只吃很少的時間
偏偏我就是吃不飽容易生氣的小女子 
趙函穎營養師初階的團體線上課程有6周
飄飄參加的是第20期，line群組裡面有趙函穎營養師本人，以及幾位之前的學長姐
教大家簡單記錄下自己現在的樣子，第一周開始記錄下自己的飲食
放心，沒有固定菜單也沒有代餐，是我們平常就算外食也很容易取得的食物
一步步教我們挑選適合自己的食物，調配每一餐的比例
提醒我們要有足夠睡眠，很方便的是，不懂可以隨時在群組發問
小天使學長姐跟穎養師就會來幫我們解惑，並趁機給我們關於食材的正確觀念
過程中就可以多少吸收到專業知識，這比直接上課還要讓人印象深刻
實行一周後其實讓飄飄感覺很意外
因為過程中完全沒有餓到，跟之前任何一種減脂方式都不同 
甚至有美食日可以放肆的大吃大喝
所以乖乖的把需要大吃大喝的美食採訪，都留在美食日那一天
過了一周甚是輕鬆愉快的線上激勵班，而且體重有掉一底點點唷!!
雖然不到一公斤，但是身體組成這種事情急不來
怎麼樣對待自己的身體，我相信身體是會反饋給我們的，就像舞蹈一樣
過程中，趙函穎營養師也教我們在各煮料理裡面選擇
除了便利商店可以唾手可得的即食料理，吃火鍋也是一個非常好補充蔬菜的地方
飄飄吃飯算是很慢的人，所以通常在火鍋店光吃肉和菜就來不及了，不會吃到白飯
所以各種蔬菜我都會拿一點，試圖讓自己攝取到各類營養
想不到吃甚麼的時候，就去吃自助餐或是火鍋 
大家都知道，有人的地方就有江湖
而現在應該大部分人也都跟我一樣，有人的地方就免不了聚餐
各種聚會聚餐，開會飲料點心，台灣稱之為美食王國不是叫假的
一天24小時，只要有心，隨時隨地都可以吃的到美食
既然美食誘惑無法避免，所以很喜歡且贊同趙函穎營養師的觀點
觀念正確，學習健康的飲食與生活方式
才是避免永遠把「減肥」掛嘴邊的長遠之道
後面每一週的任務有點不一樣 
但不變的是，不會餓到，而且每一周學長姊都會幫忙檢視每一位學員的美食紀錄
很喜歡溫馨的鼓勵以及讚美，完全是把我們的心情也照顧得很好
每天的飲食紀錄中，加上了一點心情
時時提醒照顧好自己，也讓自己有多一點休息，和多了去外面按摩的藉口
懂得無罪惡感的花錢享受按摩是值得的~
初階班的這6周，飄飄是在期待中參加的
但不免腦中跳出各種想法，讓我既期待又怕受到傷害，最主要就是害怕自己不成功
因為這中間一定會有大吃大喝的場合，也可能會卡到出國旅遊
果不其然，也真的就有廠商在這段期間，研發新的伴手禮禮盒口味需要試吃
還有需要露面的咖啡茶酒展
但是內心深處也清楚知道，所有一切都不是拖延的藉口，我也就這樣順順的享受我的日常 
一切都按照平常的日程再走，吃的還是吃，就放鬆心情的接受吧!!! 哈哈哈 (現在我也是過來人的心情，讓大家放心)
也不怕大家看到飄飄的飲食紀錄
明顯的沒有在虧待自己，甚至有時候還會忘記自己有在控制
隨著一周一周的過去，挑選食物變得很直覺
果然是邊學邊做記得快!!!
這次最大收穫是從「吃」的過程中，懂得愛自己的方式，吃的開心，身體感覺也輕鬆
就算早起，也不太會有疲憊睡不醒的感覺 (✪ω✪)
喜歡趙函穎營養師在群組裡面的親切，平時與大家的互動0距離
不定時的影音分享，加上線上聊天提問，讓群組裡面保持熱絡的溫度
每個人在相簿中的飲食日記，小天使學長姐也都會幫大家總結
而且是每一個人都有喔!! 依照大家的進度，分別回饋給群組裡的學員們
所有的鼓勵與陪伴，都讓我們很有信心
6周下來成功甩了快4公斤，這速度以及效果已經讓我很滿意
而且全程開開心心，就算過了農曆新年也還是維持得好好的
多虧了在線上激勵班中，學到的大大小小生活飲食小祕訣
讓我可以漂亮的去參加大學好朋友婚禮
不怕與尖下巴的美人兒近距離一起自拍 ლ(❛◡❛✿)ლ
短短6周營養師陪伴的初階班，就可以有這樣的收穫
真心鼓勵大家擇日不如撞日的報名
學會了就是自己的，知識與習慣跟著自己一輩子就是最大的價值
當然啦!! 如果是即將面臨大日子~例如結婚，重要拍攝，海島度假等等場合
想要展露好身材兼照顧自己的健康，跟著穎養師培養好愛自己的飲食習慣
會讓接下來的人生更輕鬆
各類專業皆學問，找到適合自己的方式，發現內在神隊友，就交給趙函穎營養師 
趙函穎營養師的書籍，也很推薦去看看唷!!!
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