身為一個美食旅遊部落客，很容易有越來越胖的趨勢
一周好幾次不顧一切的吃，品嘗世界各地美味又難得的料理
減肥永遠是明天的事
但是看著照片裡面的自己覺得越來越不順眼，同一張照片都要拍好多角度
最後才能選出一張不錯的照片，食物可口，人物也要有基本的美感
時間一久，把自己的胃口養大了自己都沒有感覺
只覺得一天3餐加下午茶，偶爾來個宵夜才是品嘗人生啊 (笑)
自己把自己餵的白白胖胖的，照片也沒有不好看
但就覺得怎麼這麼圓
買衣服也很麻煩，要遮來遮去的
還不見得可以把肉都遮起來
拍照絕對不是別人把你拍胖了，而是自己就是這麼胖
醒醒啊~該好好面對自己的身材了!!!
好的，所以我就在天氣還是冷冷的時候，決定我要把我身上多餘的脂肪甩掉
因為影響外型的罪魁禍首，就是脂肪
聽過很多減肥方式都很偏激，覺得滿可怕
然後飲食控制>運動
所以我走一個很理性的過程，跟著營養師的菜單慢慢減
會根據自己的身體狀況去調整菜單
於是蘋果跟氣泡水變成我菜單裡面的常客啦!!
原本不愛喝黑咖啡的我，大部分下午茶時間都是喝拿鐵
因為牛奶可以沖淡苦味
但是黑咖啡跟拿鐵的熱量一比較
喔天啊~黑咖啡的熱量竟然都在10卡之內
現在的下午茶時間會挑著吃，而且有了一看就知道哪些感覺起來不太好吃的本領
計畫開始的每一天都會乖乖地拍照回傳給教練
然後會得到哪些可以吃，那些東西先不要吃
我也才發現，就算是我覺得當作早餐很棒的地瓜
熱呼呼的地瓜和有冰過地瓜相較起來，熱量也是一個天差地遠~
菜單除了控制種類之外，份量也會一起控制
第8天的時候，我很聰明地想到了鐵板燒的組合
鐵板燒裡面有我當天餐單裡面的所有東西啊 (笑)
當然是不要太多調味好，所以還減了醬料，沒吃澱粉
飯後在一杯黑咖啡，在咖啡廳裏面吹冷氣工作
1個多星期之後，開始習慣帶著保溫杯到處跑
因為一天要喝好多水才夠阿~~~
而且我習慣喝溫水，所以就是帶保溫瓶囉!!! 讓我隨時隨地注意補充水分
我後來發現我真的滿有意志力的!!
在減醣跟控制飲食的過程中，身邊滿滿是誘惑阿
不管是我愛的蛋糕，或是滿滿是起司的pizza
最上面那一盒沙拉就是我的!!!
但是也不是都節制的這麼辛苦
因為在開菜單的過程中，有時候自己的體重會卡關
所以教練會給一段期間放任的吃或是指定要吃火鍋
那時候到著菜單的時候，心裡覺得世界真美妙~~~
把握這段期間好好的吃自己想吃的食物
甚至吃太多的時候都會覺得很有罪惡感
或是吃一吃就飽了的感覺
但奇妙的是~
經過一段時間的大吃大喝之後，接下來就更順利了!!
令人羨慕的吃不胖妹妹
以前很愛吃各式各樣的水果，但現在非常習慣吃蘋果
而且覺得蘋果還滿好吃的，平常沒有去菜市場買的時候
全聯福利中心或是全家片利商店都有賣
開心身在台灣要買甚麼東西都很方便
偶爾我會有可以吃澱粉的時候
那時候覺得每一口都吃得很珍惜這樣
哈哈，就是真的有這麼誇張~
覺得實在是太好吃了~但是便利商店就是只有2片裝的
一開始說我滿愛喝拿鐵
但是一路幾乎都是黑咖啡，我也慢慢喝出心得
知道哪些好喝那些超苦，單品也嘗了不少
後來我過渡期的期間，菜單裡面說可以喝一杯牛奶
是想念的味道阿~
到處買咖啡有了點心得
也做了點功課，買了一罐自己喜歡的咖啡自己回去泡
當時剛好趕到400次咖啡的潮流
我的咖啡粉變成家裡的熱門飲品，用的超快 XD
不擅烹飪的阿飄迷上了舒肥雞
平常放在冰箱裏面，要吃的時候直接切一切就可以吃了很方便
原本以為飲食控制需要每天都在家裡面做菜會比較容易
但是不知道是不是因為，現代注重健康的人越來越多
所以不論是去餐廳，咖啡廳，或是便利商店
都有很多蔬食，健康餐點可以選擇
黑咖啡裡面我很愛的有冰滴和不酸的單品
難怪現在上班族有這麼多人愛喝美式，喝黑咖啡
黑咖啡還是真的滿有深度的
只有瞭解了，才會繼續好好品嘗這是各樣的黑咖啡
享受各種氛圍
菜單裡面的項目都是一個範圍
所以光是一個菜葉類的青菜就可以有很多種
就看當時的心情想吃哪一種青菜就在家裡自己炒啦!! (技能get!!)
在家裡自己炒的好處就是，油也用的好，吃起來很安心 
不用害怕剛好碰到出去玩的時間
因為習慣了之後就知道怎麼挑食物吃啊!!!
反正為自己吃下去的東西負責就對了~
教練也會從旁指導，不用自己去查一堆資料
在澎湖安心吃的海鮮大餐
過了一個月，自己站上體脂機就有明顯的差別
看盪照片裡面的自己也比較滿意
不用真的拍100張挑一張看起來瘦的，哈哈哈
身邊的朋友也都看的出來我的成果就默默有點成就感
正面跟背影真的都有差!!!!!!
教練的指導加上對自己嚴格
一個月的時間竟然可以改變自己，這是我當初沒有想過的事情
我也從來沒有想過自己有一天在這邊分享這心路歷程
但我對現在的自己實在太滿意了
身體果然是很奇妙的大型工廠
你怎麼對待自己的身體，身體就會用甚麼樣的方式回報你
都已經過了一個月，接下來還有一個月的維持期
這段期間吃的東西變多了
我開始想趁機讓自己的體態更好，所以還特地去上了美姿美儀課程
點影裡面眼的那些頂書走路阿~背貼牆壁阿~真的都有~
再過一個多月之後我可以很有自信的公開走秀
不會被一定要穿甚麼樣的衣服受限
也可以嘗試更多類型的衣著
天知道這有多開心啊~~~~~~~~
喔對，如果要結婚的新人真的也超適合
如果已經有一個明確的目標，這樣會更容易達標
之前知道要穿深色的衣服看起來比較瘦
但是很多人跟我說這樣看起來太暗
2個多月後就是怎麼拍都好看
當然是不可能達到藝人般的0死角
但至少達到我眼中滿意的目標
到現在運動完偶爾還是會喝氣泡水，還有一點偽出國的感覺
大概已經喝遍各種氣泡水，蒐集滿滿~
不要覺得自己辦不到，其實也就是1個月而已
現在回台看全部都是值得的，而且一下就過了
說辛苦好像也沒多辛苦
不然飄飄看到身邊的都是~
大學畢業之後身邊的朋友因為工作先胖一輪
然後結婚又再胖一輪
最後生baby後不論男生女生都是無止盡的膨脹
不管現在的自己正在哪一個階段，都好好面對自己
為自己做點恢復自信，會讓自己開心，並且健康的事情
歡迎大家跟我分享交流經驗談
或是你根本比較想認識我教練
送給大家，安全無毒請安心加入不用錢，就不要客氣啦!! 可以自由詢問相關問題 :)
留言列表
