[運動] 台中core yoga 鋼管舞蹈-用核心跟手臂訓練身體平衡，在鋼管上旋轉的刺激初體驗

 

在Core Yoga上過課之後真的回不去了!!

每次回到家都是令人身心舒暢

身邊好多的朋友也開始隨著我的步伐開始運動或是找到動身體的方式

從前就愛跳舞的我，因為課業等等，好多藉口沒了運動的時間

但是身體總是會清楚地告訴你狀況

然後到了那個時間才會有所覺悟

下定決心開始對身體好，知道不動不行了

要活就是要動，動了才能開開心心的活

 

這次非常特別，飄飄跟著幾個國中一起跳過舞的好朋友們一起到台中core yoga上鋼管舞蹈

師資非常厲害，是得過無數獎項的Eric老師啊!!!!!

雖說有舞蹈底子，但是鋼管都是第一次接觸

讓我們對於新的舞蹈類型很躍躍欲試

記得他們馬上讚嘆完較是有多漂亮之後就開始今日的挑戰

 

教室裡面的大多數人都是提早到，又是暖身的又是練著動作

鋼管舞蹈老師先是帶著大家做些動作後開始示範其他動作並且講解

 

單單一個怎麼握著鋼管都有方法

還有核心跟臂力也是重點，影響著身體的平衡還有可以再鋼管上停留的時間

 

這樣我們開始大家練習

而且core yoga貼心的給我們毛巾也不是沒有道理的

每座個動作，我們就要擦一次鋼管

手汗越多，我們就一直往下滑滑滑

之前看過的鋼管表演怎麼就沒有想過這問題 (笑)

 

我朋友小玉一開始有多麼費勁大概都寫在臉上了

 

是成功把身體撐起來了

這時候開始後悔我怎麼沒有把身體的肉練好

好方便分散我的力氣，現在手也部會這麼酸

千金難買早知道啦>”<

 

再來開始大家學習新的動作”小跑步”

看似簡單，但是我們跑起來可怪異了 (大笑)

 

Eric老師特別照顧我們這幾個新生

教完新動作之後就來教我們基本

左右撐起身體這動作個20秒

飄飄覺得比剛剛從中間撐起身體的動作更難了

手跟核心都要很有默契地配合耶

當然20秒後小玉的臉又變形了，哈哈哈哈哈哈哈

 

然後我們今天也真的練到旋轉了

只是為初學，所以是地面上的

光是地面上手就會開始不知道怎麼抓鋼管

 

練習完的Eric老師專業扶眼鏡驗收

 

動作記起來了接下來也要挑戰連貫性

三個動作連起來

 

我的右手果然卡了，難怪我都轉不動 XDDD

 

老師開始一步步調整我的動作

 

練習也是一段很有趣的過程

讓手腳開始聽話

我的好朋友Vickie倒是很得心應手

 

當天還有一位媽媽跟著我們

不過也是跟我們一樣大就是了

瞧她的女兒不吵鬧，從小就被舞蹈薰陶也太幸福

 

互相幫忙動作，糾正手的握法

 

擦鋼管乃人生學習鋼管必經之路

 

練著練著看老師又教給大家新的動作

真的很羨慕呢~

 

在做鋼管上的動作時，下面會有墊子保護

Eric老師也在一旁提醒

 

回頭看見我們的初學小鬧劇

以後想起來應該會笑到腰都彎了

“小姐請問要飛去哪??”

 

有練就是有差，收穫也是自己得到的

先了解動作順序然後再來注意細節延伸

會越練越順手

上完一節課會覺得真是不夠~~~

難怪這裡的課大家都這麼愛上

 

一點點離開地板的飛

我們竟然可以開始學了!!!

 

最令我佩服的是core yoga的老師不僅各個都很厲害

而且都很會教

連步伐要怎麼踩也講得很清楚

 

Vickie : 還好以前還學過的腳尖沒忘，只是在鋼管舞蹈的時候不需要turn out~

 

一開始老師也每個人都會看

以免動作沒有完整，而且有錯的話就會馬上調整

 

接下來就連結回一開始的動作

而且是轉圈慢慢滑下來的，一開始我沒一下子就越溜越下面

自己要學著抓轉圈圈的力道

 

練到後來有時候轉的順，有時候轉不順

成功的感覺超。級。驕。傲。

 

不斷的練習其實也樂在其中

旁邊的很多學員也是學了好久才能夠做高難度的動作

完全讓我們佩服

 

鋼管舞蹈跟其他的舞蹈一樣

就算是一樣的動作，每個人做起來的感覺都不同

最好每次上課都記錄下來

久了就可以發現我們的進步

這第一堂課 : 小玉一臉陶醉，Vickie一臉驚嚇，我轉圈的時候是嘴巴合不起來

真的是因為拍了照才知道自己跳舞的時候是甚麼樣子

 

在旁邊偷偷練被拍到

 

歡樂鋼管舞教室

說實在core yoga的瑜珈教室真的比我們一起跳舞時的舞蹈教室還漂亮呢!!

採光超棒，上起課來也不像是以前教學那樣嚴肅嚴厲

反而是很放鬆開心地去接觸新的東西

運動也是剛好而已

真的希望如果core yoga能夠在我家附近該有多好呢~~~

 

感謝Eric老師，讚嘆Eric老師

都不知道在core yoga上課多少次了，還是常常給我們驚奇!!

 

core yoga台中

地址：台中市五權西三街115號2-5樓

預約電話： (04) 2371-1186 ，0973-879-186 

課表連結： http://www.coreyoga.com.tw/TC/Class.aspx

Core Yoga 台中粉絲團：https://www.facebook.com/CoreYogaTC/

 

台中瑜珈課程推薦

鋼管舞蹈-用核心跟手臂訓練身體平衡，讓身體在鋼管上旋轉，上完課覺得肌肉好久不見

陰瑜珈-內在深層肌肉放鬆技巧，調整脊椎側彎救星

TRX – 全身肌力，敏捷度，平衡力與核心訓練，男女通殺的熱門課程

空中療瘉瑜珈 – 練出柔軟的筋骨，享受當下，打造完美睡眠品質的體質

空中流動瑜珈-鍛鍊平衡+核心肌群，學會放鬆肌肉，全員空中倒掛像蝙蝠